موفقیت را چگونه تعریف می کنیم؟ تاکتیک های مختلفی برای برای اینکه چگونه در زندگی موفق شویم، وجود دارد، اما کدام تاکتیک و استراتژی می تواند ما را به موفقیت برساند. این به دیدگاه شما نسبت به موفقیت بستگی دارد. ما غالباً فکر می کنیم موفقیت این است که در کار خوب عمل کنیم یا حقوق بالایی دریافت کنیم.
در حالی که موفقیت های حرفه ای می تواند یکی از قطعات این پازل باشد، اما بسیاری از زمینه های مهم دیگر زندگی را کنار می گذارد. خانواده، روابط عاشقانه، تحصیلات و ورزش تنها چند زمینه است که افراد ممکن است برای موفقیت در آن تلاش کنند. تعريف فردی شما از موفقيت ممكن است متفاوت باشد.
این توانایی دستیابی شما به اهداف در زندگی است، هر هدفی که باشد. بنابراین برای تقویت احتمال دستیابی به این اهداف چه کاری می توانید انجام دهید؟ عادت های افراد موفق چیست؟
هیچ راه درست و واحدی برای موفقیت وجود ندارد. آنچه برای شما مفید است ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد. ممکن است هیچ راهی وجود نداشته باشد که موفقیت را تضمین کند، اما برخی مراحل اساسی وجود دارد که می توانید احتمال موفقیت در زندگی، عشق، کار یا هر اتفاقی که برای شما مهم است را افزایش دهد.
1. ذهنیتی برای رشد ایجاد کنید
تحقیقاتی توسط روانشناس کارول دوک نشان می دهد که دو طرز فکر اساسی وجود دارد که بر نحوه تفکر افراد در مورد خود و توانایی هایشان تأثیر می گذارد: ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد.
افرادی که ذهنیت ثابت دارند معتقدند که مواردی مانند «هوش» ایستا و غیرقابل تغییر هستند. کسانی که ذهنیت ثابت دارند معتقدند که موفقیت نتیجه سخت کوشی نیست - بلکه صرفاً نتیجه استعدادهای ذاتی است.
از آنجا که آنها معتقدند چنین استعدادهایی چیزی است که افراد یا با آن متولد می شوند و یا بدون آن متولد می شوند، بنابراین آنها در برابر یک چالش راحت تر تسلیم می شوند. آنها وقتی کار به راحتی پیش نمی رود، دست از کار می کشند زیرا معتقدند فاقد مهارت ذاتی لازم برای برتری هستند.
از طرف دیگر، کسانی که ذهنیت رشد دارند، احساس می کنند که می توانند با تلاش تغییر کنند، رشد کنند و یاد بگیرند. افرادی که معتقدند توانایی رشد دارند احتمال موفقیت آنها بیشتر است. وقتی اوضاع سخت می شود، آنها به دنبال راه هایی برای بهبود مهارت های خود هستند و به موفقیت خود ادامه می دهند.
افراد با ذهنیت رشد معتقدند که کنترل زندگی خود را در اختیار دارند، در حالی که افرادی که دارای ذهنیت ثابت هستند معتقدند که همه چیز از کنترل آنها خارج است.
برای ایجاد ذهنیت رشد چه کاری می توانید انجام دهید؟
- باور کنید که تلاش های شما مهم است. افرادی که ذهنیت رشد دارند بیش از اینکه فکر کنند توانایی هایشان ثابت یا غیر قابل تغییر است، معتقدند که تلاش و سخت کوشی می تواند منجر به رشد معنی دار شود.
- مهارت جدید بیاموزید. افراد با ذهنیت رشد هنگامی که با یک چالش روبرو می شوند، به دنبال راه هایی برای توسعه دانش و مهارت هایی هستند که برای تسلط بر آنها برای پیروزی لازم است.
- به شکست ها به عنوان تجربه های یادگیری نگاه کنید. افرادی که ذهنیت رشد دارند باور ندارند که شکست بازتاب توانایی های آنها است. در عوض، آنها شکست را به عنوان یک منبع با ارزش تجربه می دانند که می توانند از آن یاد بگیرند و پیشرفت کنند. آنها ممکن است فکر کنند «این کار جواب نداد»، بنابراین بار دیگر یک چیز کمی متفاوت را امتحان می کنم.
2. هوش هیجانی خود را بهبود ببخشید
مدت هاست که اعتقاد بر این است که هوش کلی یکی از عوامل موثر در موفقیت در زمینه های مختلف زندگی است، اما برخی از کارشناسان معتقدند که هوش هیجانی در واقع ممکن است حتی از اهمیت بیشتری برخوردار باشد. هوش هیجانی به توانایی فهمیدن، استدلال و استفاده از احساسات اشاره دارد. افراد باهوش از نظر احساسی نه تنها قادر به درک احساسات خود، بلکه احساسات دیگران نیز هستند.
برای بهبود هوش هیجانی خود چه کار کنیم؟
- به احساسات خود توجه کنید. بر روی شناسایی احساسات و عواملی که باعث ایجاد این احساسات می شوند،تمرکز کنید.
- احساسات خود را مدیریت کنید. قدم به عقب بردارید و سعی کنید همه چیز را با چشم بی طرف مشاهده کنید. از جا زدن یا سرکوب احساسات خود بپرهیزید، اما به دنبال روش های سالم و مناسب برای مقابله با احساس خود باشید.
- به دیگران گوش فرا دهید. این نه تنها شامل شنیدن سخنان آنه ، بلکه همچنین توجه به سیگنالهای غیرکلامی و زبان بدن آن ها است.
3. مقاومت ذهنی را توسعه دهید
مقاومت ذهنی به انعطاف پذیری برای ادامه دادن و ادامه تلاش در برابر موانع اشاره دارد . افرادی که این قدرت ذهنی را دارند، چالش ها را فرصت می دانند. آنها همچنین احساس می كنند كه بر سرنوشت خود كنترل دارند، به توانایی های خود برای موفقیت اطمینان دارند و متعهد هستند كه آنچه را كه شروع می كنند به پایان برسانند.
برای بهبود مقاومت ذهنی و افزایش احتمال موفقیت در زندگی چه کاری می توانید انجام دهید؟
- خودتان را باور کنید. گفتگوی منفی با خود را قطع کرده و به دنبال راه هایی برای مثبت ماندن و تشویق خود باشید.
- به تلاش خود ادامه دهید. حتی وقتی کار غیرممکن به نظر می رسد یا عقب ماندگی مانع شما می شود، روی راه هایی تمرکز کنید که می توانید مهارت های خود را توسعه داده وکار خود را به جلو ادامه دهید. یکی از عادت های کلیدی افراد موفق این است که همیشه به شکست ها به عنوان فرصت های یادگیری نگاه کنند.
- اهداف تعیین کنید. افراد موفق می دانند که برای رسیدن به هدف، باید با داشتن اهداف قابل دستیابی کار خود را شروع کنند. دستیابی به این اهداف لزوماً آسان نیست، اما با داشتن هدف بالاتر می توانید جلو بروید و از موانع عبور کنید. پشتیبانی پیدا کنید. انجام کارها به تنهایی می تواند دشوار باشد، اما داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند کارها را آسان کند. مربیان، دوستان، همکاران و اعضای خانواده می توانند هنگام سخت شدن شرایط شما را تشویق کنند و حتی مشاوره و مساعدتی را ارائه می دهند که می تواند به شما در بهبود شانس موفقیت کمک کند.
4. قدرت اراده خود را تقویت کنید
در یک مطالعه گسترده طولانی مدت، روانشناسان گروهی از کودکان را دنبال کردند که توسط معلمانشان بسیار باهوش شناخته می شدند. هنگامی که آنها مقایسه می کردند که چگونه این افراد در کودکی و بزرگسالی به سر می برند، محققان دریافتند کسانی که در نهایت موفق ترین زندگی را داشتند، دارای برخی از ویژگی های اصلی از جمله استقامت و قدرت اراده هستند.
این ویژگی ها بخشی از شخصیت فرد هستند، اما این ها مواردی هستند که می شود آن ها را تغییر داد. تأخیر در رضایت، یادگیری پایداری در برابر چالش ها و انتظار برای نتایج سخت کوشی اغلب می تواند رمز موفقیت در زندگی باشد.
استراتژی هایی که می توانید برای بهبود اراده خود استفاده کنید شامل موارد زیر است:
- حواس پرتی. به عنوان مثال، اگر سعی در کاهش وزن دارید اما برای دور ماندن از تنقلات مورد علاقه خود مشکل دارید، حواس پرتی در لحظه های ضعف می تواند راهی موثر برای جلوگیری از وسوسه شدن باشد. پس در مواقع لزوم حواس خود را پرت کنید.
- تمرین. نیروی اراده چیزی است که می توانید آن را بسازید، اما به زمان و تلاش نیاز دارد. با ایجاد اهداف کوچکی که برای دستیابی به آنها نیاز به اراده است، مانند پرهیز از تنقلات شیرین، چای، قهوه و ... شروع کنید. همانطور که توانایی خود را برای استفاده از قدرت اراده خود برای دستیابی به چنین اهداف کوچکی ایجاد می کنید، ممکن است دریابید که اراده شما هنگام کار روی اهداف بسیار بزرگتر نیز قوی تر است.
5. بر انگیزه های درونی تمرکز کنید
چه چیزی است که بیشتر به شما انگیزه می دهد؟ آیا متوجه می شوید که امید به پاداش خارجی باعث می شود که به اهداف خود برسید یا اینکه انگیزه های درونی و شخصی به شما الهام می بخشند؟ در حالی که پاداش های خارجی مانند پول، جوایز و تعریف و تمجیدها می توانند مفید باشند، اما بسیاری از افراد وقتی کارهای خود را برای رضایت شخصی انجام می دهند، انگیزه آنها بیشتر می شود.
اگر کارهایی را انجام می دهید زیرا از آنها لذت می برید، زیرا آنها را معنی دار می یابید یا از دیدن تأثیرات کار خود لذت می برید، پس انگیزه های ذاتی شما را هدایت می کنند. تحقیقات نشان داده است که گرچه مشوق ها می توانند پیش بینی بهتری برای برخی از انواع عملکرد باشند، اما انگیزه های ذاتی در پیش بینی کیفیت عملکرد بهتر کار می کنند.
گرچه غالباً انگیزه های بیرونی باعث می شوند که افراد کار را شروع کنند، اما انگیزه های درونی هستند که افراد را لگدمال می کنند و ادامه می دهند تا این رفتارهای جدید را حفظ کنند.
برای تقویت احساس انگیزه درونی چه کاری می توانید انجام دهید؟
- خودتان را به چالش بکشید. دنبال هدفی بروید که قابل دستیابی است، اما لزوماً آسان نیست، این کار راهی عالی برای افزایش انگیزه برای موفقیت است. چالش ها می توانند شما را به انجام کاری علاقمند کنند، عزت نفس شما را بهبود ببخشند و درباره حوزه هایی که می توانید پیشرفت کنید، به شما بازخورد بدهند. انتخاب کاری که کمی چالش برانگیز باشد به شما در ایجاد انگیزه برای شروع کمک می کند - واقعا احساس هیجان انگیزی دارد!
- کنجکاو باشید به دنبال مواردی باشید که توجه شما را به خود جلب می کنند و دوست دارید درباره آنها بیشتر بدانید.
- کنترل را به دست بگیرید. اگر احساس نکنید که واقعا بر نتیجه تأثیر دارید، داشتن انگیزه درونی برای رسیدن به هدف دشوار است. به دنبال راه هایی باشید که بتوانید نقش فعالی داشته باشید.
- از رقابت نترسید. ممکن است افراد دیگری در آنجا باشند که می خواهند به اهداف مشابه شما برسند، اما این به این معنی نیست که باید تسلیم شوید. پیشرفت خود را با شخص دیگری مقایسه نکنید. می توانید برای انگیزه و الهام به دیگران نگاه کنید، اما به یاد داشته باشید که همه ما مسیرهای مختلفی داریم.